Algunas investigaciones consideran que es posible, al menos, aliviar las molestias que produce la artritis mediante el consumo regular de ciertos alimentos, como la avena. No obstante, estos nunca pueden sustituir a las indicaciones y tratamientos médicos.
La avena es conocida por ser un cereal con múltiples beneficios para la salud. Los especialistas en nutrición hablan de ella cómo ese superalimento no debería faltar en nuestra dieta y es apto para toda la familia.
Es posible que se consuma con la finalidad de perder peso o regular tu colesterol. No obstante, aquellas personas que sufren artritis pueden aprovecharla para mejorar su calidad de vida. Esta dolencia tan molesta y, en ocasiones, incapacitante en el día a día, puede encontrar alivio gracias al consumo regular de avena.
De acuerdo con el portal opinionysalud.com, “la avena es un alimento antiinflamatorio y, por lo tanto, te ayudará a desinflamar las articulaciones. También es un diurético natural. Esto último significa que ayudará a eliminar la retención de líquidos y las toxinas. La retención de líquidos y las toxinas acumuladas en el cuerpo da lugar a los dolores en los casos de artritis”.
“La razón por la cual la avena puede ayudar a tratar la artritis se encuentra, sobre todo, en sus propiedades antiinflamatorias, brindadas por las avenantramidas”, como indica el artículo Avenanthramides and nutritional components of four mexican oat (Avena sativa L.) varieties.
Por otra parte, gracias a su elevado índice en tiamina y otras vitaminas del grupo B, la avena es perfecta para relajar y desinflamar los tejidos que rodean las articulaciones y aliviar las molestias.
Algunas personas suelen comerla junto con frutas, o con leche de almendra. La avena que debe consumir debe ser aquella que se vende en los herbolarios, es decir, debe ser 100 % natural. Y si es posible, también orgánica. La avena que se vende en caja en supermercados y que es de marca no sirve para tratar la artritis.
Para consumirla se debe:
Ante todo, es necesario señalar que si al consumir avena la persona nota cierta hinchazón, lo más recomendable es acudir a un médico.
La avena no suele causar este problema en la mayoría de adultos sanos; pero, cuando ocurre, es posible que exista cierta alergia a algún componente de la misma, como puede ser el gluten, o incluso a alguna proteína presente en este cereal.
El portal mejorconsalud.com concluyó que, “a pesar de que la avena es un alimento capaz de brindar una amplia variedad de beneficios a la salud, es importante no apoyarse exclusivamente en ella a la hora de tratar la artritis u otros padecimientos”.
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